انتظرت ستة أشهر لهذا الموعد. ستحصل على خمسة عشر دقيقة. ربما عشرين إذا كنت محظوظا. هذه الدقائق تشكل ما يحدث بعد في علاجك.
معظم المرضى يأتون غير مستعدين ويغادرون وهم نسوا نصف ما تم قوله. لا تكن هذا المريض.
اكتب ملخص صفحة واحدة عن وضعك: اشمل الأعراض الحالية، الجدول الزمني، الأدوية التي تتناولها، العلاجات التي تم تجربتها، ما ساعد، ما لم يساعد. احضر نسختين، واحدة لك، واحدة للاستشاري. هذا يوفر خمس دقائق من الشرح ويعطيك وقتا أكثر لمناقشة مخاوفك بالفعل.
اكتب أسئلتك مقدما: اكتبها واجعل الأهم أولا، لأنك قد لا تتمكن من الوصول إلى جميعها. اسأل أسئلة ستغير ما يحدث بعد ذلك، وليس أسئلة تؤكد فقط ما تعرفه بالفعل.
تعلم عن حالتك: ليس لتطعن في الاستشاري، لكن لفهم ما تتعامل معه. اعرف خيارات العلاج الرئيسية. اعرف ما هو جديد. هذا يساعدك على طرح أسئلة أفضل وتكون مشاركا نشطا، وليس سلبيا.
سجله: يُسمح لك بتسجيل المواعيد الطبية لاستخدامك الخاص. أخبر الاستشاري أنك تود التسجيل حتى تتمكن من الاستماع إلى نصيحته مرة أخرى لاحقا. سيوافق معظمهم. هذا يحل مشكلة نسيان التفاصيل المهمة.
اطرح أسئلة محددة: عندما يوصي الاستشاري بعلاج، اسأل لماذا هذا بالذات. اسأل ما البدائل. اسأل ما تقول الأدلة. اسأل ما يحدث إذا لم تفعل شيئا. اسأل كيف ستعرف إذا كان العلاج يعمل.
أكد الخطوات التالية قبل المغادرة: قبل أن تغادر، أكد بالضبط ما يحدث بعد ذلك. من يفعل ماذا. متى ستسمع. ما يجب أن تفعله في الوقت الحالي. حاول الحصول على هذا مكتوبا.
لكل موعد متخصص، احضر ملخص كامل: ملخص منظم لإعطائها للاستشاري، أسئلتك مرتبة بناء على حالتك المحددة وخيارات العلاج، ملخص أحدث الأدلة، خطة لما يجب فعله بعد الموعد. ستدخل مستعدا وتخرج بإجابات.
إذا كنت تتنقل في موقف صحي معقد وتحتاج إلى دعم منظم قائم على الأدلة، يمكنني مساعدتك.
طلب استشارة حرة